Hoppa till sidans innehåll
Foto: Thommy Nyhlén / SCANPIX

Program för onsdagsträningar

07 JAN 2021 19:26
Träningskommittén har gjort ett program för onsdagsträningarna framöver. Det blir en blandning av vintercuper, gatuorientering, intervaller m.m.
  • Uppdaterad: 07 JAN 2021 19:26

Träningskommittén har gjort ett program för onsdagsträningar för vintern. Det blir en blandning av vintercuper, gatuorientering, backintervaller, tröskelintervaller m.m. Pannlampa och reflexväst är bra att ha och skor får man anpassa efter underlaget. Vi samlas ombytta och klara 18.15 vid klubbstugan vid samlingsplatserna som finns på hemsidan. Det kommer finnas ledare för de olika grupper och vi anpassar träningarna så de passar alla.  Så häng med!

2020-01-13 Löpning, testslinga Testslingorna i Själevad på tid. Lennart
2020-01-20 Vintercup 1 NattGatu-OL Oskar
2020-01-27 Löpning, intervaller Mjölksyra+tröskel. 4-5*5 min där första och sista 30 sek i varje int. är "spurt" och tiden däremellan strax under tröskel Jonas B
2020-02-03 Orienteringsintervaller Man-man, fart Eero
2020-02-10 Löpning, intervaller VO2 max-intervaller, 8*3 min med 1,5 min vila mellan intervallerna Jonas B
2020-02-17 Vintercup 2 NattGatu-OL Torgny
2020-02-24 Löpning, intervaller Backe, 2-3 ggr Åsmasten upp med jogg ner Jonas B
2020-03-03 Orienteringsintervaller Man-man, fart Jonas H
2020-03-10 Löpning, intervaller VO2max-intervaller 3-4*8(40-20) med 2 min vila mellan seten Jonas B
2020-03-17 Vintercup 3 NattGatu-OL Leif+Bitte
2020-03-24 Löpning, intervaller VO2 max+tröskel, "pyramid" 1-2-3-4-8-4-3-2-1 med 1 min vila mellan.  Jonas B
2020-03-31 Orienteringsintervaller Man-man, fart P-J+Amelie
2020-04-07 Löpning, intervaller VO2 max 8*40-20+12*40-20 Jonas B
2020-04-14 Vintercup 4 Natt-OL (skog?) Thomas N+Mathias B
2020-04-21 Testslingan Testslingorna i Själevad på tid. Lennart
2020-04-28 Orienteringsintervaller Man-man, fart Karin B
Skribent: Träningskommittén
Epost: Adressen Gömd

eventor.190 x47

webshop

swish

Samarbetspatners

Coop Hörnett

Nätraälven Stor

Näslunds friplant


 Relaterad bild

Postadress:
Skogslöparna - Orientering
Nordhemsvägen 41
89430 Själevad

Besöksadress:
Nordhemsvägen 41
89430 Själevad

Kontakt:
Tel: +460660376701
Fax: +460660376701
E-post: kansliet@skogsloparn...

Se all info